CORE SAAR e.V. · Sportangebot
Sicher auftreten. Gefahren erkennen. Richtig reagieren.
Gefahren frühzeitig erkennen, Konflikte möglichst vermeiden und in schwierigen Situationen ruhig und angemessen reagieren.
Sport für heute. Stärke für morgen.
Das wichtigste Ziel der Selbstverteidigung ist nicht, einen Kampf zu gewinnen, sondern möglichst sicher und ohne unnötige Eskalation aus einer Konfliktsituation herauszukommen.
Deshalb verbinden wir praktische Selbstverteidigungstechniken mit Wahrnehmung, Reaktion, Distanzverhalten, Selbstkontrolle und einem bewussten Umgang mit Konfliktsituationen.
Sicherheit steht an erster Stelle.
Unsere Trainingsgruppen werden nach Alter und Trainingsschwerpunkten aufgebaut.
Spielerisch und altersgerecht lernen Kinder grundlegende Bewegungen, Reaktion, Koordination, sicheres Verhalten und erste einfache Techniken der Selbstverteidigung. Dabei stehen Respekt, Selbstkontrolle und ein verantwortungsvoller Umgang miteinander im Mittelpunkt.
Neben körperlichen Techniken trainieren Jugendliche Wahrnehmung, Distanz, Reaktion und Selbstkontrolle. Sie lernen, Konfliktsituationen besser einzuschätzen und angemessen darauf zu reagieren.
Das Training verbindet praktische Grundlagen der Selbstverteidigung mit körperlicher Vorbereitung, Reaktionsfähigkeit und einem bewussten Umgang mit möglichen Konflikt- und Gefahrensituationen.
Praktische Selbstverteidigung, Reaktionsfähigkeit, Distanzkontrolle, körperliche Fitness und Strategien zur Vermeidung unnötiger Eskalation bilden die Schwerpunkte des Trainings.
Sicherheit beginnt vor der körperlichen Auseinandersetzung.
Für Frauen bieten wir eine eigene Trainingsgruppe mit gezielt angepassten Schwerpunkten an.
Das Training berücksichtigt Situationen und Verhaltensmuster, mit denen Frauen im Alltag konfrontiert werden können. Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Distanz, klare Grenzen, selbstbewusstes Auftreten, angemessene Reaktionen sowie praktische Techniken, die helfen können, sich aus kritischen Situationen zu lösen.
Dabei geht es nicht darum, sich mit einem Angreifer zu messen. Das Ziel ist, eine Situation möglichst früh zu erkennen, richtig einzuschätzen und einen sicheren Ausweg zu finden.
Situationen frühzeitig erkennen und lernen, angemessen darauf zu reagieren.
Abstand bewusst wahrnehmen, kontrollieren und die eigene Position verbessern.
Grundlegende Möglichkeiten kennenlernen, sich aus verschiedenen Griff- und Haltesituationen zu lösen.
Einfache und verständliche Techniken Schritt für Schritt erlernen und kontrolliert trainieren.
Den eigenen Körper besser kontrollieren und sich sicherer bewegen.
Körperliche Grundlagen entwickeln, die Reaktionsfähigkeit, Stabilität und Bewegung unterstützen.
Die Trainingsinhalte werden an Alter, Erfahrung und körperliche Voraussetzungen der jeweiligen Gruppe angepasst.
Eine Trainingseinheit verbindet körperliche Vorbereitung mit Technik und praktischen Übungen:
Techniken werden Schritt für Schritt erklärt und unter kontrollierten Bedingungen trainiert. Respekt, Selbstkontrolle und ein verantwortungsvoller Umgang miteinander gehören selbstverständlich zu unserem Training.
Dein Trainerteam
Trainer für Selbstverteidigung
Ruslan Chernenko verfügt über 16 Jahre Trainererfahrung und verbindet in seinem Training sportliche Ausbildung, funktionelles Training und praktische Ansätze der Selbstverteidigung.
Er hat einen Masterabschluss im Bereich Sport und Körperkultur, der in Deutschland anerkannt ist, und verfügt über zusätzliche Qualifikationen im Bereich Functional Training mit TRX-Schlingentraining und Kettlebell-Training. Darüber hinaus hat er sich in verschiedenen Selbstverteidigungssystemen weitergebildet, unter anderem durch Seminare im Bereich Combatives in Spanien sowie eine Krav-Maga-Zertifizierung einer israelischen Schule.
Auch aus eigener sportlicher Erfahrung kennt Ruslan die Anforderungen des Kampfsports. Als ehemaliger Leistungssportler erreichte er in der Ukraine den Sporttitel „Kandidat für den Meister des Sports“ im Hand-to-Hand Combat.
In seinem Training steht nicht die Auseinandersetzung im Mittelpunkt, sondern die Fähigkeit, Situationen frühzeitig einzuschätzen, unnötige Eskalationen zu vermeiden und im entscheidenden Moment angemessen zu reagieren.
Sein Grundsatz: Sicherheit steht an erster Stelle.
Training
Die neuen Trainingszeiten werden aktuell geplant.
Unsere Trainings finden in Völklingen statt. Die genauen Trainingszeiten und der Trainingsort werden in Kürze veröffentlicht.
Mitgliedschaft
Mitgliedsbeitrag
1 Training pro Woche
Familienpaket
1 Training für das Kind + 1 Training für einen Elternteil pro Woche
Probetraining
Das erste Training ist kostenlos und unverbindlich.
FAQ
Die wichtigsten Antworten rund um Training, Einstieg und Probetraining.
Nein. Das Training ist auch für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung geeignet.
CORE SAAR e.V.
Lerne uns und unser Training unverbindlich kennen. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, etwas Neues zu lernen.
